Качество сна и алкоголь

Алкоголь перед сном помогает расслабиться, и, следовательно, быстрее заснуть.

Это знают все и многие постоянно пользуются.

Между тем, за быстрое расслабление перед сном приходится расплачиваться ночью и утром. А насколько сильно расплачиваться – подсчитали финские учёные.

За точку отсчёта была взята оценка сердечного ритма во время сна. Чем медленней ритм, тем спокойнее сон.

Указанный параметр оценивался дважды: в первую ночь, без употребления алкоголя, и во вторую – на фоне небольшого количества алкоголя. Кроме того, многие пытливые умы, участвовали ещё раз, но уже с другим количеством алкоголя.

Результаты показали, что максимальное расслабление человек получает, засыпая трезвым. Чем больше алкоголя было выпито, тем хуже был сам сон.

Достоверное увеличение сердечного ритма происходило уже при употреблении пятнадцати – двадцати граммов спирта. А вот стакан водки на ночь разгонял сердце уже на двадцать пять процентов.

К сожалению, в исследовании участвовали очень разнородные элементы: и мужчины, и женщины, и пожилые, и молодые.

А вот отдельно по каждой группе результаты мы не нашли. Понятно же, что в молодости алкоголь переносится гораздо легче, чем пожилыми людьми, соответственно, и показатели, и эффект будет различаться.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.